quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Pilates



O Condicionamento Físico por meio do Método Pilates na Idade mais Feliz
São muitos os benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos: alívio da dor, principalmente as lombares, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade (musculatura mais alongada), alívio do estresse, entre outros. A grande vantagem está na melhora da auto-estima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz.
Pilates na Reabilitação
O Método Pilates apresenta vários benefícios que visam à prevenção, bem como a redução de riscos de lesões que possam vir a ocorrer, além de trazer um alívio às dores crônicas em especial os problemas de coluna. O método abrange o nosso corpo de uma maneira uniforme, onde busca fortalecer, equilibrar e alongar a musculatura da coluna vertebral, trazendo um maior alinhamento e em determinados casos trazendo uma descompressão das tensões existentes, bem como gerar um alívio de pinçamentos e compressões dos disco o que gera um estímulo a circulação na região.
PILATES PARA GRÁVIDAS
As mudanças que ocorrem na gestação não são apenas hormonais e emocionais, são também posturais. À medida que avança, as alterações em músculos, articulações e coluna vertebral também progridem.
O método Pilates é um programa de exercícios que pode trazer conforto à gravidez e ao parto, com foco na estabilidade da musculatura postural e do assoalho pélvico e no fortalecimento e alongamento suave dos músculos. Melhora a concentração, a força postural, o equilíbrio, a coordenação e a qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações. Consequentemente auxiliará a prevenir as dores lombares, ombros caídos e tensão no pescoço. Os trabalhos científicos sobre Pilates na gestação são, na sua maioria, realizados pela área da Fisioterapia; sendo raros os estudos pela Obstetrícia.
Fonte: http://www.abpilates.com.br

Pilates com bola


Foto fonte: Revista claudia.abril.com.br

terça-feira, 3 de novembro de 2009

O verão está chegando!



Praia,sol...mas lembre-se alimentação equilibrada aliada com exercícios adequados, são fundamental. Ah, não esqueça o filtro solar!  Se necessitar de orientação, entre em contato.

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

O Rio é lindo!


Cidade maravilhosa! Estamos nos preparando para os Jogos Olímpicos 2016, clima de festa,esportivo,de saúde;  Vamos cuidar do nosso corpo para aproveitarmos tudo isso que Deus nos presenteou.

domingo, 1 de novembro de 2009

Formatura


"Chegará um dia ... Quando o peso do tempo curvar nossos ombros. Quando a experiência acertar nossos passos. Quando a lembrança de cada um despertar saudades e as lágrimas descerem fáceis, quando lá, bem distante novamente nos encontrarmos cada um com seu novo sonho, então saberemos que fomos felizes a cada momento e que dos sonhos todos,este foi o maior.